¿Nos conocemos?
HATHA & Vinyasa Yoga EN INCA
Atención y concentración
Flexibilizamos, estiramos, fortalecemos y torsionamos a través de asanas
Ejercicios de respiración: prahnayama
Savasana: relajación final para integrar los efectos de la práctica
Horarios y lugar de las clases de Hatha & Vinyasa yoga
Horario Y LUGAR:
Mañanas: Martes y jueves de 9:15h-10:30h, Aula Balear de Gestalt (Inca)
Tardes: Jueves de 18:00h-19:15h, Aula Balear de Gestalt (Inca)
Retiros DE YOGA
Encuentros en la naturaleza para cuidarnos y descansar de nuestras rutinas, una forma de conectarnos con nuestro interior.
Hacemos caminatas por el campo, practicamos momentos de silencio, comemos vegetariano, compartimos con otras personas que están en la misma sintonía..
A través de ejercicios de respiración, kriyas, asanas, ejercicios de desbloqueo corporal movilizamos energía interna liberando tensiones acumuladas en nuestro cuerpo y permitiendo una mayor fluidez y flexibilidad. A través del yoga y la meditación practicamos la presencia llevando la atención hacia dentro y haciéndonos conscientes de cómo estamos internamente para una mayor comprensión, reconociendo quienes somos y lo que necesitamos.
En cada uno de los retiros practicamos con uno de los arquetipos femeninos hindús: las Mahavydias. A través de ellas hacemos un trabajo introspectivo honrando las cualidades de cada diosa que también están en nosotros/as.
Terapias
Acompaño a personas desde una mirada respetuosa y sin juicio en un proceso de autoconocimiento.
Entendiendo que cada uno de nosotros es fruto de sus experiencias pasadas, que durante la infancia tuvimos que adquirir comportamientos como mecanismos para ser queridos o como supervivencia... y a veces, estos mecanismos que en algún momento nos sirvieron, han quedado obsoletos y necesitamos actualizarlos para encontrar una coherencia con nuestro sentir actual.
Es un viaje hacia dentro, en ocasiones puede ser turbulento y encontrarnos cosas que nos incomodan pero el resultado suele ser una mayor comprensión hacia uno mismo desde la compasión, el respeto y el amor. Una autoconciencia que nos ayuda a hacer las paces con nosotros y con las personas a las que queremos para conectar con nuestra esencia y disfrutar de los placeres de la vida.